lauantai 15. heinäkuuta 2017

Uusi superfood perhe on täällä!

Rawsom superfood
"RAWSOM – BORN TO BE AWESOME
Valikoima koostuu laadukkaista luomusertifioiduista raaka-aineista aina supereistayrteistä öljyihin ja siemeniin.
Kaikki toimintamme lähtee raaka-aineiden laadusta, puhtaudesta, jäljitettävyydestä.
Tärkeitä arvoja meille ovat myös eettisyys ja kestävä kehitys."

Rawsome Superfood

Mihin käytän superfoodeja?

  • Luomu raakakaakonibsit - Nibsejä tulee laitettua yleensä syötävän päälle, kuten smoothien, puuron, raakakakkujen tai -leivosten ja vanukkaiden päälle.
  • Luomu viherjauhe (ohranorasjauhe, vehnänorasjauhe, spirulinajauhe ja klorellajauhe) - Vihersmoothieisiin ehdottomasti tärkein raaka-aine!
  • Luomu raakakaakaojauhe - Tässä on parasta runsasproteiinisuus! Teen aina kaakaot koko perheelle raakakaakaojauheesta, ja sitä tulee laitettua aamupuuroon joskus, sekä raakaleivonnaisiin.
  • Opti MSM - Tämä on mulle uusin superfood, sillä tätä en ole käyttänyt vuosien ajan. Kiinnostuin Opti MSM:stä kahdesta syystä; sen vaikutuksesta kollageeniin sekä sen moniapuisuudesta. Opti MSM:stä on apua allergioiden hoitoon, migreeniin, kohonneeseen kolesteroliin sekä Opti MSM turvaa hormonitasapainon toiminnan! Tätä on helppo sekoittaa pieni määrä veteen ja juoda.

  • Luomu Macajauhe - Usein macasta puhuttaessa kuulee sen vaikutuksesta seksielämään, sen sanotaan nostavan vireystasoa makuuhuoneen puolella huomattavasti. Mä itse käytän macaa ennen treenejä, sen suorituskyvyn lisäämisen vuoksi. Huomattavasti kevyemmin kulkee treenit, ja macahan on urheilijoiden keskuudessa hyvin suosittu superfood. Itseäni ei tuo maku miellytä yhtään sellaisenaan, mutta aamupuuroon tai smoothieeseen lisättynä maistuu hyvin.
  • MSM:n ja Opti MSM:n ero muodostuu valmistusvaiheessa, eli Opti MSM on työläämpää tehdä, ja nelinkertaisen tislauksen vuoksi on "puhtaampaa". MSM:ää käytetään samaan tarkoitukseen kuin Opti MSM:ää, eli aika paljon kiputilojen hoitamiseen.
  • Luomu Chian Siemenet - Chian siemenet on olleet mun aamupuurossani jo vuosien ajan. Ne on mulle rasvan- sekä kuidun lähde. Chian siemenistä saa myös taiottua todella hyviä vanukkaita!

Löydät koko Rawsom tuotevalikoiman TÄÄLTÄ.

Sponsored by Rawsom

tiistai 20. kesäkuuta 2017

Helpot raakapallot

Monesti kysytään, että millä mä herkuttelen, kun makeanhimo iskee? Kun haluaa elää terveellisesti, ja joutuu syömään fodmapin mukaan, on kaupan valmiiden herkkujen valikoima olematon.
Näin rehellisesti sanottuna, en ymmärrä miksi kaikessa pitää olla kaikkea?

Surkuttelin juuri toissapäivänä, etten ole löytänyt ruokakaupoista itselleni yhtään jäätelöä, jonka pystyisin syömään. Yleensä teenkin jäätelöt kotona itse, mutta kesän the juttu olisi mennä kuumana kesäpäivänä kaupasta nappaamaan tikku- tai tötteröjädet, ja syödä ne ulkona auringossa.


Eipä siinä, tyydyn kyllä kohtalooni. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin yksi isoin merkittävimmistä osa-alueista on fyysinen hyvinvointi, ja ravinto on iso osa sitä. Tuoreet ja puhtaat raaka-aineet sekä itse valmistetut herkut ravinnerikkaista aineksista on se mun juttu. Tässä tuleekin resepti yhteen mun vakioherkkuun, jota on todella helppo modata joka kerralla erimakuiseksi.

Raakapallot (n.20 kpl)


Raakapallot
Pähkinät on ensin blenderissä surruteltu karkeaksi jauheeksi. Tämän jälkeen pieni kourallinen kerrallaan joukkoon blendataan taateleita, kunnes massa on valmista. Lopussa lisää vielä haluamasi mausteet sekaan, ja pyöräytä pari kierrosta, kunnes mausteet on sekaisin. Tämän jälkeen massasta on pyöritelty palloja, ja laitettu jääkaappiin hetkeksi jähmettymään, sen jälkeen on lupa nauttia!

Raakapallot on todella nopea ja helppo tehdä. Mun muksut vetää näitä monesti välipalaksi, ja nämä käyvät myös herkuista. Ja kuten sanoin, makua on todella helppo modata vaihtamalla pähkinöitä muihin, lisäämällä eri mausteita, marjoja tai hedelmiä.

Raakapallot

Raakapallot
Ps. Tilaan aina tasaisin aikavälein isot paketit pähkinöitä ja taateleita suoraan Fitnessfirstiltä, näin kilo hinta-laatusuhde on enemmäin kuin kohillaan, kaikki luomua!

torstai 15. kesäkuuta 2017

Ensimmäinen videopäiväkirjani

Blogi on ollut pidemmän aikaa hiljainen. Ja on jo vielä pidemmän aikaa ollut tämän kirjoittamisen kanssa välillä jo melkein pakkopullaa. Mä haluan kirjoittaa, ja mä haluan tuoda ajatuksiani esille, mutta se aika, ja se luominen tekstin ja kuvien suhteen on vaan ollut mahdotonta.
Videopäiväkirja on ollut vuosia mun haaveena, ja nyt mä vihdoin uskalsin sen toteuttaa. Eli tästä eteenpäin olen aktiivisempi, sillä pääsen taltioimaan ne fiilikset ja ajatukset saman tien. Alla on ensimmäinen videopäiväkirjani, jos video ei toimi, pääset siihen TÄSTÄ.


 

maanantai 29. toukokuuta 2017

Maailman helpoin raakakakku (gluteeniton, maidoton, vegaaninen)

Maailman helpoin raakakakku (gluteeniton, maidoton, vegaaninen)


Aina on hyvä syy syödä kakkua, jokainen arkipäivä on juhlaa. Ja nyt kesän kynnyksellä niitä juhlia varsinkin on; valmistujaisia, päätösjuhlia, häitä, synttäreitä, ja juhannuskin tuloillaan.

Yksi kompastuskivi raakakakkujen valmistamisessa on se, että sun täytyy ostaa yleensä noin kymmenen raaka-ainetta, ja ne raaka-aineet myydään isoissa purkeissa, ja sulla ei välttämättä ole käyttöä enää niille lopuille raaka-aineille, ellei susta tule himo raakaleipuria. Toisekseen, kyllähän ne puhtaat raaka-aineet maksavatkin paljon. Yhden raakakakun hinnaksi saattaa kepeästi tulla ensitekijälle reilu sata euroa.

Toinen kompastuskivi on se, että mitä ostaa? Tarviiko jotain jauhoa, tiettyä pähkinää, tiettyä marjaa, tiettyä superfoodia. Netti on onneksi täynnä toinen toistaan herkullisempia raakakakku reseptejä, mutta nyt on ongelmat ratkaistu. 

Olit sitten kokenut raakaleipuri tai vasta ajatuksen tasolla, niin mulla on tässä maailman helpoin raakakakku ohje!

Barebake suklaaunelma
Tämän herkullisen kakun valmistamiseen ei tarvitse kaupan hyllyltä napata kuin yksi ainoa paketti. Kyllä, yksi ainoa, nimittäin Leaderin Barebake raakakakun valmistuspakkaus.

Barebake raakakakun valmistuspakkaus
Paketin sisältä löydät kaiken, mitä tarvitset kakun valmistamiseen.

Pohjaan tulee BareBar patukoita sekä kookosöljyä (sekin on grammalleen mitattu valmiiksi). Täytteen tekoon löytyy pähkinät, taatelit, raakasuklaa sekä valmis jauheseos.

Barebake suklaaunelma raakakakku
Kakkuhan valmistetaan kuten kaikki raakakakut, ensin pohja ja sen jälkeen täyte. Kakku hetkeksi kylmään ja siitä syömään. Ja makuhan on makunystyröitä kutkutteleva!

Kakun päälle olen koristeeksi laittanut tuoreita vadelmia, raakakaakaonibsejä, kookosta, sekä tehnyt raakasuklaasydämiä.

Barebake suklaaunelma

tiistai 23. toukokuuta 2017

Lasten vitamiinit

Mun lapset rakastaa Vida Junnu vitamiineja. Meillä on kotona aina muutamaa eri makua, ja joka aamu lapset saa päättää minkä maun valitsee; colan, vadelman, päärynän vaiko appelsiinin.

Vida Junnu
Nuo purutabletit sopivat hyvin yli kaksi vuotiaan suuhun, ja maistuvat myös hyvälle lasten mielestä.
Yhdestä tabletista saa myös lapsi kaiken tarvitsemansa, terveellisen ruokavalion lisäksi.

Vida Junnu