maanantai 29. heinäkuuta 2013

Fit

Viime viikolla vinkkailin teille tulevasta yllätyksestä, ja tässä se on! :)



Nyt teillä on jälleen mahdollisuus saada Fit- lehti puoleksi vuodeksi alle kahdellakymmenellä eurolla! Mukaan tähän saa bonarina vielä Face Stockholm -meikkisetin, joka sisältää huulipunan, rajauskynän, sekä siveltimen. Toisena tilaajalahjavaihtoehtona on mineraalimeikkisetti, mikä onkin jo joillekin teistä lukijoista tuttu. Itse olen tuota mineraalimeikki settiä käyttänyt nyt noin viitisen kuukautta, ja voin sanoa, että olen ollut tyytyväinen. Puuteri sulautuu ihonvärin mukaan, olit sitten ihan vitivalkoinen, tai tummempi. Luomivärit eivät varise päivän aikana poskille, tai muutenkaan kulu pois.

Fit -lehti on ollut itselleni puolen vuoden ajan tuttu vieras kuukausittain. Viime viikolla, kun tein täksi viikoksi saliohjelmia, tuosta fit-lehdestä sain muutamat liikkeet otettua mukaan ohjelmaan. Eli lehti tarjoaa myös kullanarvoisia tietoja, vinkkejä, reseptejä, hyvää oloa, ja pakkohan se on myöntää, että kun kerran sen tilaa, niin siihen jää koukkuun :D

Ei muuta kuin tilailemaan! Jos et kesäksi ehtinyt kuntoon, niin nyt on korkea aika ottaa itseä niskasta kiinni!


perjantai 26. heinäkuuta 2013

Fitnesstukun tilaus

Nyt oli fitnesstukussa jälleen niin kovat alet, ja sopivasti alkoi varastot näyttämään nollaa, joten oli hyvä sauma tehdä jälleen pieni tilaus.

Tilasin pari boksia taas noita samoja protskupatukoita, mistä aiemmin tällä viikolla jo vinkkasin.
Protskut alkaa oleen loppu, joten niitäkin laitoin tilaukseen, sitten sai kaupanpäällisinä tietenkin taas kaikkea pikkusälää. Tällä kertaa oli aivan pakko laittaa tilaukseen myös tuota maapähkinävoita, sitä kun niin paljon hehkutetaan kaikissa fitnessblogeissa -sekä instagrammissa. Se on kaloriton, ja sokeriton, joten pitäisi olla sallittu herkku silloin tällöin leivän päällä tai minkä kanssa vain itse haluaa nauttia. :)
Ja mikä ihaninta, ensi viikolla menen kirjottaan sopparit uudelle salille, ja treenaaminen alkaa taas täysillä!! :)




lauantai 20. heinäkuuta 2013

Kaurakeksit


  • 3dl kaurahiutaleita
  • 0,5 dl grahamjauhoja (muutkin jauhot käyvät)
  • 1 dl sokeria (tai jotain muuta makeuttajaa)
  • 2 rkl kaakaojauhetta
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 kananmuna
  • 1 dl maitoa
Sekoitin aineet keskenään, ja laitoin lusikalla pieniä nokareita uunipellille, ja 200 asteeseen seitsemäksi minuutiksi. Alkuperäinen ohje löytyy Anitan blogista.

perjantai 19. heinäkuuta 2013

Geelilakkaus

Eilen kävin pyörähtämässä kaupungilla, ja löysin Kicks -myymälästä kivan näköisen IsaDoran Nail Glitterin.
Tein illalla itselleni geelilakkauksen tuolla glitterin avustuksella. Lakkasin kynnen kerrallaan, ja ripotin pinseteillä päälle glitteriä, ja laitoin uuniin. Tämän jälkeen vedin vielä ohuen kerroksen geelilakkaa päälle, ja kuivatin jälleen uunissa.

Geelilakkaus

Isadora Nail Glitter
Kynsistä jäi vähän rosoiset glitterien kohdalta, mutta laitoin liian ohuen geelilakan päälle. Kun laittaa paksumman, eli normaalin verran tuota lakkaa, niin ei jää rosoiseksi. Nämä olivat tällaiset iisit 20 minuutin kynnet. Jos glitteri näyttää kivalta, mutta ei löydy geelitarvikkeita, niin ei hätää, nämä voi tehdä helposti myös ilman geelitarvikkeita. Ostat glitterin (värivaihtoehtoja oli monia!), ja läpikuultavan värittömän kynsilakan. Kynsilakkaa kerros kynnelle, ripottele glitteriä, ja anna kuivua. Hetken jälkeen vedä vielä toinen kerros kynsilakkaa päälle, niin glitteri jää sinne väliin, eikä varise pois.

Kehonkoostumusmittaus

Kävin edellisen kerran päivälleen tasan viisi kuukautta sitten kehonkoostumusmittauksessa, joka suoritettiin laitteella Inbody 720.
Eilen kävin toista kertaa kehonkoostumusmittauksessa, sillä voitin fitfashion.fi -facebook sivuston kautta mittauksen Helsingin Medsteppiin.


  • Paino 51,3 kg
  • Lihasmassa 23,4 kg
  • Rasvamassa 8,6 kg
  • Kehon nesteet 31,4 kg
  • Rasvaton massa 42,7 kg
  • BMI 18,6
  • Rasvaprosentti 16,8
  • Perusaineenvaihdunta 1292 kcal
Viiden kuukauden aikana muuttuneet tulokset;

  • Paino + 2 kg
  • Lihasmassa +1,2 kg
  • Rasvamassa - 100 g
  • BMI +0,7
  • Rasvaprosentti -0,4
  • Oikean käden lihastasapaino +230g
  • Vasemman käden lihastasapaino +260g
  • Keskivartalon lihastasapaino +1,3 kg
  • Vasemman jalan lihastasapaino +420g
  • Oikean jalan lihastasapaino +340 g

keskiviikko 10. heinäkuuta 2013

Yves Rocher



Olen jo kyllästymiseen asti nähnyt mainostettavan Yves Rocheria eri blogeissa. Lähdin kuitenkin mainostamaan kyseistä yritystä, sillä tutustuttuani verkkokauppaan, olin enemmän, kuin positiivisesti yllättynyt. Huomasin, ettei yhdessäkään lukemassani blogissa ole kerrottu, mikä Yves Rocher oikeasti on, sen takia olenkin aina sivuuttanut nämä kaupalliset mainokset.
Itse tutustuin sivustoon, ja siellä myydään kasvipohjaisia tuotteita. Nyt kun elämänmuutosprojekti on tullut jäädäkseen, ja kroppa ja ravinto on saatu erittäin hyvään alkuun (pysyvään sellaiseen), päätin myös miettiä uudelleen kauneudenhoitotuotteitani. Kotiäitinä olen unohtanut suurimman osan niistä, mutta korkea aika on jo haalia niitä takaisin kaappeihin. Onhan se kiva äitinäkin näyttää nätiltä, tai ainakin yrittää, eikö vain?

Teinkin jo tutustumismielessä pienen tilauksen, joka saapunee ensi viikon aikana.

Lisää näistä tilaamistani tuotteista kerron myöhemmin, sillä niihin liittyy pieni tarina. :)

Mutta kyseisestä verkkokaupasta saa aina tuotteet tilattua ilman postikuluja, kun summa ylittää 17€:a, ja mikä ihaninta, aina saa jonain bonustuotteita mukaan! Itsekin sain vaniljatuoksuisen suihkusaippuan. Luksusta tälle mammalle!

Ja tällä hetkellä on vielä menossa alet, joten kannattaa tsekata ne;



Heinäkuun livbox







  • Schwarzkopf Professional Bonacure Fibre Force -tehohoito
  • Herbina Tuuheuttava kuivashampoo
  • Glitter Nutturavalkki ja koristepinnit
  • Sunsilk Pro Heat lämpösuoja- ja kiiltosuihke
  • Carmex Cherry Lipbalm
 Parista blogista olen muutaman kuukauden ajan seurannut näitä Livboxeja, ja pakko oli myös itse kokeilla tätä. Häkähdyin hinnasta, kun se on vaivaiset 15,90€/paketti, ja paketissa tulee reilusti yli tämän hinnan tuotteita. Suurin syy tilaamiselle oli se, kun yksi huulikiilto, tai ripsiväri maksaa sen viisitoista euroa, ja tässä paketissa saa vaikka ja mitä. Onhan tämä myös ihana "lahja", joka kuukausi, kun ei sisältöä tiedä, mutta tietää kyllä odottaa pakettia ;) Lähipäivinä pitää alkaa testailemaan tuotteita. :)

lauantai 6. heinäkuuta 2013

Proteiinilettu




2 kananmunaa
1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl maitorahkaa
ripaus leivinjauhetta

Täyte:
4 rkl maitorahkaa
tuoreita mansikoita

Sekoita kaikki lätynainekset sauvasekoittimella (tai blenderillä, tai haarukalla hyvin) keskenään ja paistumaan pannulle. Survoin myös täytteen ainekset keskenään ja letun päälle.

Bongasin reseptin The Good Morning -blogista, kannattaa käydä muuten tsekkaamassa, jos blogi ei sinulle vielä tuttu ole. Ihania ja maukkaita reseptejä! Alkuperäinen ohje tässä.

keskiviikko 3. heinäkuuta 2013

Today's lunch




Caesar salaatti kanalla ja paahdetuilla cashew -pähkinöillä
Caesar salaatti valkosipulitahnassa olevilla katkiksilla ja paahdetuilla cashew -pähkinöillä
Jälkiruoaksi pienet sitruunaleivokset

tiistai 2. heinäkuuta 2013

Kesäinen jälkiruoka




1 Digestive -keksi (lapselle puolikas)
Maustamatonta rasvatonta jogurttia
2 mansikkaa

Puolitoistavuotiaan tyttäreni mielestä oli "namnam" :)