keskiviikko 26. elokuuta 2015

Nopea käsitreeni kotona

Nyt on aika jälleen nopean, kestoltaan noin 20-30 minuuttia, kotikäsitreenin.


1. 10 vipunostoa sivuille



2. 10 vipunostoa eteen



3. 10 pystypunnerrusta



4. 10 hauiskääntöä


5. 20 ojentajadippiä


3 kierrosta.

Kaksi käsitreeniä lisää löytyy seuraavien linkkien takaa: Kotona tehtävä käsitreeni ja Huhtikuun käsitreeni kotona

Ja vähän treenivaate motivaatiolta TÄÄLTÄ ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi! :)