keskiviikko 29. kesäkuuta 2016

Ison tytön sänky

Pikku A siirtyi pinnasängystä pois jo useampi kuukausi taaksepäin. Mun silloin huonossa kunnossa ollut selkä ei antanut enää periksi sitä pinnikseen laittamista ja pois ottamista. Ja kun poika tulee kuitenkin yöllä nukkumaan viereen, niin nyt on esikoisen juniorisänky aikuisten sängyn ja seinän välissä "jatkamassa" nukkumistilaa.
Tässä on hetki pohdittu millainen sänky tytölle olisi ajankohtainen. Ensin meinasin ostaa pojalle samanlaisen juniorisängyn, mikä oli tytöllä, mutta ei mitään järkeä, kun siinä on pituus 130 cm tai 140 cm.
Mä kartotin ensin vähän tarjontaa, ja sitten kuukauden kattelin Veken Kalusteen valikoimaa. Ensin ajattelin tilata tytölle jatkettavan sängyn, mutten saanut lasta ympäripuhuttua tähän. Hänellä oli yksi ainoa toive sängyn suhteen, ja se oli kerrossänky. 

Kerrossängyn alasänky

Mulla kun sisaruksia ei ole, niin en tajunnutkaan heti, että melkeinpä kaikkien sisarusten toive on saada kerrossänky. 
Sitten siirryttiin kartottamaan kerrossänkyjen tarjontaa. Päätin ensin tilata pienen ja kompaktin koon takia tuollaisen 165cm pitkän kerrossängyn, koska pientä sänkykokoa saisi myös jatkettavana! Mutta jos tyttö on nyt jo 110cm pitkä, ja mahdollisesti viiden vuoden päästä jo 150cm, niin tollanen pieni sänkykoko olisi meillä vain väliaikainen.
Vertailin muutamaa sänkyä keskenään viikon ajan, ja lopulta päädyttiin tilaamaan Rico 2 kerrossänky valkoisena.

Ison tytön sänky

Miksi valitsin juuri tämän sängyn?

Koonsa puolesta sänky on pitkäikäinen, sillä sängyn patjan pituus on 185 cm.
Sängyn korkeus on vain 150 cm.
Pakettiin sisältyy myös patjat.
Ulkonäkö miellyttää silmää.
Sängyt voidaan erottaa erillisiksi sängyiksi (kuten meillä tällä hetkellä)
Iso säilytystila sängyn alapuolella

Rico 2

Iso säilytystila

Iso säilytystila

Sängyssä on myös niin ylhäällä, kuin alhaalla hyvät laidat, joten ei tarvitse kummankaan nukkujan puolesta pelätä tippumista. Erillisiä turvalaitoja ei siis tarvitse ostaa. Ja tuo säilytystila!! Aivan mahtava, miksei kaikissa sängyissä ole tuollaista?! Saatiin kaikki melkein sata kirjaa piiloon, pehmolelut ja muitakin leluja sinne sullottua. Saatiin kaappeihin lisätilaa, ja sitä me aina tarvitaan.

Sängyt saa tosiaan erillisiksi, jos lapsilla jossain vaiheessa menee ohi tuo kerrossänky -vaihe, tai jos kumpikaan ei uskalla vielä nukkua ylhäällä. Onpahan aina sitä pelivaraa olemassa. 
Meillä on vasta tuo alasänky kasattuna, ja tällä tai ensi viikolla kasataan toinenkin kerros sängyn päälle. Sitten herääkin kysymys, että mitä tapahtuu, kun lapsilla on kerrossänky? Miten mä blokkaan päivisin pääsyn "yläkertaan", ettei kukaan vahingossakaan pääse tippumaan sieltä, any tips?


Yhteistyössä Veken Kaluste

tiistai 21. kesäkuuta 2016

Naperonaksut

Toukokuun lopussa kirjoitin postauksen Karkkipussi lapselle? Ei kiitos. , jossa mainitsin yrittäväni poimia lapsille ne terveellisemmät herkut. Hetki postauksen jälkeen saatiin testiin Finnsnackin Naperonaksuja, jotka päätyivät meille juurikin siksi terveelliseksi herkuksi.

Naperonaksu


Finnsnack käyttää tuotteiden valmistamiseen vain suomalaista, eli kotimaisia raaka-aineita. Kotimaista täysjyväviljaa - ilman lisäaineita, aivan mahtavaa!
Naperonaksut on valmistettu 100%:sti rukiista, ei yhtään lisäaineita, ja naksut ovat pelkkää täysjyväruisjauhoa. Kotimaista herkkua, mahdollisimman luomuna, ja hyvistä jauhoista leivottuna, tätä mä jälleen kerran arvostan.


Me saatiin testiin eri makuja, mustikkaa, omenaa ja sitä "perusmakua", eli maustamatonta. Meillä naksut ovat olleet viikonloppuherkkuna, eli lapset ovat saaneet jakaa puolikkaan pussin lauantai-iltana. Lapsille on yksi ja sama, onko makuna ruis vai mustikka, ne maistuvat ja rouskuvat yhtä hyvälle. Olen myös joutunut varautumaan siihen hätävaraan, eli kun tiedän, että kotiin ja kellontarkalle ruoka-ajalle ei ehditä, on naksut pelastaneet tilanteen. Tässä ei ole myöskään tarvinnut potea huonoa omatuntoa, että täytän lasten vatsan lisäaineilla, sokerilla tai ylipäätänsä herkuilla. Onhan nämä meillä herkkuja, mutta käyvät myös hyvän omantunnon välipalasta. Myöskään ikään ei näiden syöminen katso, kolmen vuoden ikäerolla olevat lapset syövät näitä yhtä innoissaan, ja on saanut itsekin näitä muutaman huutavaan nälkään napsasta.



Tuotteet saatu NaperoNaksulta.
NaperoNaksu Facebook

Yhteistyössä Mammalandia
Mammalandia Facebook

sunnuntai 19. kesäkuuta 2016

Potkutellaan

Kirjoittelin toukokuussa Ulkoliikuntaa- postauksessa, että kiskasen esikoiselta apupyörät pois polkupyörästä, ja otetaan kesän projektiksi pyöräily. Ryhdyin postauksen jälkeen heti tuumasta toimeen, ja irrotin apparit samana päivänä, ja käytiin vähän ottamassa tuntumaa pyöräilyyn. Olin aika laiska tässä opettelussa, sillä viisi -kuusi kertaa sai riittää. Millään kerroilla ei harjoittelu tuottanut tulosta laisinkaan.
Virhe numero 1, ostin esikoiselle ensimmäisen polkupyörän (joka on sama, millä nyt opeteltiin polkemista) reilu vuosi sitten, hänen ollessaan 3.5- vuotias. Kuuntelin pyöräkauppiasta ilman mitään taustatietoja, ja ostettiin lapsen pituuden mukaan 16 tuumainen pyörä. Tytöllä on nyt pituutta 108 senttiä, mutta edelleenkään istuimen ollessa kaikkein alimmalla, jalkapohjat eivät ylety maahan kokonaan. Jälkiviisaana tajusin, että jalkapohjien tulisi kokonaisuudessaan ylttää maahan, eikä vain varpaiden.
Appareiden kanssa pyöräily meillä onnistui hyvin, mutta tänä keväänä alkoi apparit painamaan. Tyttö valitteli aina polkiessaan, että pyöräily on raskasta. Ja mä ihmettelin tätä todella paljon, sillä hän jaksoi harrastekerhossaan juosta ilman valitteluja, mutta pyöräily oli muka liian raskasta.
Päähän hiipi myös ajatus ottaa polkupyörästä polkimet pois, että alkaisi opettelemaan sitä tasapainoa ensin, mutta ei se onnistunut, kun ei yltä tasapohjaisesti jalat maahan.
Kesän alussa ostin pojalle potkupyörän, josta sitten esikoinenkin innostui. Ensin ajattelin, että en varmasti osta neljä ja puoli vuotiaalle lapselle potkupyörää, sehän on pienten lasten juttu.

Stoy Speed potkupyörä & Puky

Viikon ajan mä pohdiskelin ja tutkiskelin, ja lopulta pistin tilaukseen toisenkin potkupyörän. Sillä saa harjoteltua sitä tasapainoa, mikä meillä juuri olikin se ongelma. Ei polkemaan voinut oppia ilman tasapainoa. Saakoon nyt kesän harjoitella tasapainoa, ja jos syksyllä kaivettaisiin varastosta taas se polkupyörä.


Pojalla on markkinoiden pienin potkupyörä, joka soveltuu alle 2-vuotiaille. Siinä löytyy kyllä motivaatiota opetteluun, kun joka päivä pitäisi päästä pyörän selkään. Ensinhän tuo on juurikin sitä opettelua - kävelyä pyörän kanssa, kun satulalle ei vielä julkene istua.
Tilasin Lekmeriltä 12 tuumaisen potkupyörän, joka on just sopivan kokoinen. Säätövaraakin löytyy satulassa ja ohjaustangossa pidemmällekin lapselle. Lisäksi tuon Stoy Speedin ulkonäkö miellyttää silmää.
Ja mahdollinen virhe numero 2, tuli korjattua, kun polkemisen opettelusta, siihen turhautumisesta tulikin potkuttelun myötä hauskaa! Molemmat nauttii ihan täysillä potkuttelusta, ja alkaa isommallakin tuo tasapaino löytymään.


Nyt on molemmilla yhteinen harrastus, eikä sisaruskateus iske, kun pääsee yhdessä potkuttelemaan. :)

Milloin näet itse muutoksen?

Nyt on kolme viikkoa syöty ja treenattu uuden valmentajan ohjeiden mukaisesti. Mulla alkoi lempeästi tämä prokkis, sillä hiilareita nostettiin entisestään, kun alettiin keräämään mulle massaa.
Ensimmäinen viikko oli totuttelua ja uuden opettelua. Taisin vasta neljäntenä päivänä saada syötyä sen koko ruokamäärän, mikä mun on syötävä päivittäin. Syömiset lähtikin siitä sitten sujumaan, ja nyt voisi sanoa, että melkeinpä nälkä kasvaa syödessä. Herkuttelu on edelleen mulla se iso pahe, mutta kun sä olet tilivelvollinen jollekin sun syömisistä, niin ethän sä kehtaa vetää kiloa irttareita viikonlopun aikana..
Ensimmäinen viikko treenien osalta meni myös vähän totutteluun ja painojen hakemiseen.


Mä olen aina ollut kaikessa sellainen mulle-kaikki-nyt-ja-heti -ihminen. Joten toisella viikolla jo vähän turhautti, kun ei tuloksia näe. No ihanko oikeasti voisi muka viikossa tuloksia syntyä? Ei todellakaan, ainakaan tässä projektissa.


Tällä viikolla kävin salilla vetämässä käsitreenin, ja tuli voittajafiilis. Peilistä katoin treenin jälkeen, ja nyt sen huomasi; tuloksia. Eli kolme viikkoa siihen meni, että itse näkee itsessä vähän kehitystä. Käsissä huomaa, että nyt alkaa pikkuhiljaa tarttumaan massa niihin, ihan superia!!



Ei voi muuta sanoa, kuin että hiljaa hyvää tulee. Jos mä kolme viikossa itse huomaan eroon käsissä, niin toivottavasti huomaan kohta muuallakin.

Treenit ja syömiset menee muuten omalla painollaan. Yhdestäkään treenistä en luista, ja perussyömisissä mennään koko ajan oikeaan suuntaan. Kuten sanoinkin, herkuttelu on mulla edelleen se pahe, mutta näkisin, että sekin asia on menossa parempaan suuntaan.
Viikot suunnittelen aina treenien mukaan, ettei pääsisi yksikään treeni tippumaan pois. Ensi viikko onkin juhannuksen takia oma säätönsä. Suunniteltiin kolmen päivän mökkireissua, mikä tarkoittaa mulle sitä, että neljässä päivässä vedän viidet treenit ja kolme blogitekstiä, jos haluaa kolme päivää vain lomailla. Tietty voisin ottaa mökille tietokoneen mukaan, jotta saan siellä tehtyä blogihommia, ja sielläkin pystyisi tekemään ainakin aerobisen treenin.


Mä sain mun parhaalta ystävältä niiiin mageet Gymsharkin salihousut synttärilahjaksi! Ehkä nämä oli syy onnistuneeseen treeniin? ;)

Muistattehan edelleen valmentajani Jasminin tarjouksen:

Valmentajani Jasmin, haluaa tarjota teille lukijoille erikoishintaan etävalmennuksensa. Etävalmennuksen hinta on normaalisti 115€/kk, nyt sen saa hintaan 88€/kk. Tarjous on kolmen kuukauden valmennuspaketti, ja se sisältää juuri sinulle räätälöidyt ohjelmat, ravinto-ohjauksen, tarvittaessa päivityksen sekä valmentajan tuen sähköpostin päässä. Tarjous on voimassa 1.-30.6.2016. Ja jos haluat kesän höllätä, voit ostaa valmennuksen kesäkuussa, ja aloittaa vaikka vasta syksyllä. 
Tilauslomakkeen löydät osoitteesta http://www.fitverstas.com/#!tilauslomake/c1g6a , lisätieto- kenttään iske alennuskoodi kristae3kk

perjantai 17. kesäkuuta 2016

Are you ready for the summer skin?

Suomen kesä - joten mistä tässä alkaisi? Toukokuussa aurinko ja lämpö helli meitä kahden ihanan viikon ajan. Kesäkuussa puettiin taas välikausivaatteet, ja tällä viikolla alkoivat sateet. Toivottavasti taas helteet alkaisivat ja pian.
Talvella hoidetaan kuivaa ihoa, joten kesällä keskitytään hellimään ruskettunutta hipiää.


Jo useamman kesän ajan minun suosikki kesätuotteeni ovat Yves Rocherin Monoï de Tahiti -sarjan tuotteet.


Suihkushampoo on 100%sti kasvisöljypohjaista, joka vaahtoutuu ihanasti hiuksille, ja jättää hyvän tuoksun ja puhtauden tunteen. Shampoo puhdistaa päänahasta asti hien, hiekat ja hellävaraisesti hellii hiuksia ja päänahkaa.

Kuivaöljyä voi käyttää niin hiuksille, kuin ihollekin. Öljy ei jätä tahmaista tai öljyistä pintaa iholle, vaan tekee ihostasi pehmeän, ja luo sille hyvän tuoksun.

Eau De Toilette tuoksuu vaniljalle ja kukille. Myrkyllisistä hajuvesistä tämä on kaukana, sillä ainesosat ovat kookospähkinäöljy ja gardeniankukan uute.

Oikealla puolella on suosikkituotteeni - kullanhohtoinen kuivaöljy. Mikä näissä öljyissä on parasta- ne ei jätä ihoa öljyiseksi, heti öljyn levittämisen jälkeen voit pukea vaatteet päällesi, eikä vaatteisiin jää öljytahroja. Tämä öljy korostaa kauniisti rusketusta, ja tuoksu on ihanan mieto. Hiusten latvat tykkäävät myös tästä öljystä.



Näillä tuotteilla minä pidän kesäihostani huolta. En anna sen palaa, enkä kuivua, öljyt ravitsevat ja kosteuttavat ihoa. Hiukseni eivät käpristy ja kuivu auringossa, vaan pysyvät terveinä koko kesän.

Sain myös teille lukijoille hyvän tarjouksen näihin tuotteisiin. Nyt sinä voit saada kuvissa olevat tuotteet tarjoushintaan, vain 21,90€:a. Pääset tilaamaan tuotteet TÄSTÄ.
Pidä huolta ihostasi, ja hiuksistasi kesällä, luot hyvän pohjan koko talven kestävälle kylmälle ja kuivalle ilmalle.


Tuotteet saatu yhteistyön kautta.

torstai 16. kesäkuuta 2016

Biancaneven bloggaajaillassa

Mun eiliset synttärikuplivat saivat tänään jatkoa Biancaneven bloggaajaillassa lisäkuplivan kera. Helsinkiin on avattu kuukausi sitten Biancaneven myymälä, johon päästiin tutustumaan, sekä päästiin hypistelemään niitä ihania treenivaatteita. Biancaneven äiti, eli Elina Loueranta kertoi vaatteista muutamalla sanalla, ja tuli samalla kumottua ihmisten harhaluulo siitä, etteikö laadukkuuteen kannattaisi satsata. Vaatteet ovat jonkun mielestä hintavia, mutta pakko todeta, että laatu maksaa. Vaatteista löytyy Swarovskin kristallikiviä, mutta niille annetaan myös takuu - mikäli kivet tippuu normaalissa käytössä, ommellaan ne takaisin.
Mulla on itsellä ollut Biancaneven treenipaita reilu puoli vuotta käytössä ja ahkerassa konepesussa, eikä ole kristalli tippunut pois.






Pääsin myös vertailemaan korsettien eroja. Nythän on myös tuon normaali korsetin lisäksi tullut toinen malli, joka soveltuu treeneihin. Materiaali oli jäykempää, ja tukevampaa tuossa pinkissä korsetissa. Ostin itselleni tuon värikkään korsetin treeneihin, ettei tarvitse olla aina pesemässä sitä yhtä korsettia päivä- ja salikäytön välillä.





Myymälä oli pieni, mutta ihanan freeshi. Olisihan tuonne saanut vingutettua koko pankkitilinsä tyhjäksi, vielä jäi B Fabolous -takki  ostamatta, vaikka siitä hetken olen jo haaveillut.


lauantai 11. kesäkuuta 2016

Välillä voi höllätä

Mä sanoisin eläväni ruoalle ja treenille. Mä suunnittelen mun päivät ruokailujen mukaan, ja viikot yleensä treenien mukaan. Yhtään treeniä en skippaa, ja voisin sanoa, että yritän ainakin elää suhteellisen kurinalaisesti.
Tällä viikolla olen päässyt salille treenaamaan vain kerran. Tänään piti olla olla viikon toinen, ja viimeinen salitreeni. Parhaat ystäväni olivat kaupungissa, ja päätin tehdä ison uhrauksen - skippasin salitreenit, ja lähdin viettämään päivää heidän kanssaan. Tiesin, että huomenna on lepopäivä, joten siirsin lepopäivän tälle päivälle, ja huomenna on kotitreeni korvaamassa menetettyä salitreeniä. Yksi asia, mistä olen eniten kiitollinen tällä hetkellä valmentajalleni Jasminille, on se, että hän on tehnyt mulle kotitreenit, jos en aina salille pääse treenaamaan.
Tänään oli siis mun vuoro höllätä, pitää lepopäivää treeneistä, ja vähän herkutella. Vietettiin muutama tunti kaupungilla, käytiin herkuttelemassa kakkupalat, ja tultiin meille, jotta ystäväni näkivät lapsiakin. Ihan superpäivä, kyllä tekee välillä hyvää päästä sieltä omasta pikku kuplasta ulos.



Mä olen ihminen, jolla täytyy olla rutiinit ja rytmit -kuten lapsillakin. On ne tietyt ruoka-ajat, ja muut rutiinit, jotka rytmittää päivää. Tuli kyllä huomattua se, kun ei ollutkaan kotona välipala-aikana syömässä sitä rahkaa ja banaania, vaan sen sijasta croissantti ja kakkupala, se vaikuttaa loppupäivään olennaisesti. Nautin siitä, että syön hyvin ja terveellisesti, ja mun kroppa on toimivin silloin, kun se tietää saavansa ruokaa tiettynä aikana, ja ruokin sitä oikealla tavalla. Käyn kuitenkin todella harvoin missään ilman lapsia, tai ylipäätänsä viettämässä ystävien kanssa aikaa, joten näistä pienistä "lipsahduksista" nauttii. Onhan ne ystävät yksi elämän tärkeimmistä asioista, näitä naisia en vaihtaisi mistään hinnasta. <3


Nämä kuvanlaadut on ihan kauheat. Tänään kaupungilla kävin ostamassa uuden puhelimen, joten kuvien laatu tulee parantumaan monella pikselillä ja resoluutiolla heti, kun uusi puhelin pääsee käyttöön! Lisäksi mun tietokone sanoi itsensä irti, ja tottakai siellä koneella oli jonottamassa kymmeniä kuvia uusia postauksia varten, enkä tiedä saanko niitä sieltä ulos. Näistä syistä on vähän hiljaisempaa ollut blogin puolella, mutta nyt alan ottamaan uudet kuvat, joten tekstiä on tulossa! :)

torstai 9. kesäkuuta 2016

Älä tule paha flunssa

Viime viikolla nautittiin helteistä, ja mittari näytti parhaimmillaan +23 astetta. Tänään tuulee niin kovaa, että päällä oli kolme vaatekerrastoa ulkoillessa, ja mittarissa oli +8 astetta, hyhhyh.
Nämä on niitä aikoja, kun Suomessa ihmiset sairastuvat paljon kesäflunssaan. Ilmat muuttuu vakaasta tuuliseksi, ja lämpötilojen muutos on iso. Ei tajuta pukea heti oikeanlaista varustusta päälle, koska viime viikolla oltiin ballerinat jalassa, nyt täytyy olla melkein nilkkurit jalassa, sukkien kera.
Meidän perheessä yksi oli flunssassa viime viikolla, ja me kolme muuta välteltiin flunssaa. Tehoaseet käyttöön, ja flunssasta päästiin eroon, eikä me muut sairastuttu ollenkaan. Tämä ei tosin lasten suurta herkkua ollut, ilme värähteli aika paljon.

Flunssan karkotus shotti

  • inkivääri
  • limeä

Kuori inkivääri, ja paloittele pieniksi paloiksi kulhoon. Purista päälle usean limen mehu ja surruttele tasaiseksi seokseksi. Kaada shottilasiin, ja kumoa muutama shotti tasaisin aikavälein päivän aikana. Tyhjään vatsaan ei kannata nauttia tätä shottia, saattaa ärsyttää vatsalaukkua liikaa, mutta muutaman kerran päivässä ruoan päätteeksi tekee hyvää.



Inkiväärihän todistetusti vähentää kipua ja tulehdusta, ja on yksi tehokkaimmista luonnontuotteista tulehdustauteja vastaan. Inkivääri auttaa myös vatsavaivoihin sekä pahoinvointiin. Sitä voi kokeilla myös kuukautiskipujen helpottajana, sekä raskauspahoinvointiin.


Inkivääri myös parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja poistaa nesteitä kropasta. Inkivääri irrottaa keuhkoista limaa, joten astmaatikot ja allergikot - kokeilkaa ihmeessä! 



sunnuntai 5. kesäkuuta 2016

Kahvikuorinta

Helteet loppuivat, ainakin hetkeksi. Eilen käytiin siis pitkästä aikaa saunassa, kun lämpimällä ilmalla ei tee mieli saunoa, ainakaan meillä, kun koko koti hohkaa lämmintä sen jälkeen. Päätin vihdoin ja viimein kokeilla kahvikuorintaa koko vartalolle, kun luottokuorintavoiteeni oli loppunut. Enkä enää tämän jälkeen osta valmiita kuorintavoiteita, sen verran rakastuin tähän edulliseen ja helppoon kuorintaan kotona.
Mä en juo kahvia, en ole enää vuosiin juonut, mutta toukokuussa meille kotiutui kahvinkeitin toisen osapuolen kahvinjuonnin johdosta. Otin keitetyt kahvinpurut talteen keskiviikkona muovirasiaan, ja annoin niiden kuivua lauantaihin saakka. Helteiden vuoksi kookosöljyni oli jo valmiiksi sulanut, joten sitäkään ei tarvinut erikseen sulattaa.
Laitoin purkkiin kahvinpuruja, ja lisäsin kookosöljyä sen verran, että seoksesta tuli hyvännäköinen mössö.


Käytiin saunassa, jonka jälkeen pesin itseni suihkussa, ja kuorin koko vartaloni kasvoja myöten. Kahvinpurut puhdistivat todella hyvin, en ole aikoihin ollut näin innostunut kauneudenhoitotuotteesta itselleni, ja mikä parasta - raaka-aineet tulevat läheltä. Kahvinpuruja kahvinkeittimestä, ja kookosöjyä purkista, eihän tämä maksanut mitään. Öljy jätti ihon pehmeäksi, eikä tarvinnut illalla enää erikseen öljytä kasvoja ja vartaloa. Ja aamulla iho kiitti, varsinkin noiden helteiden ja hikoilujen jälkeen.
Itsestään on kiva pitää välillä huolta. Aika usein se ulkoinen huoltaminen jää todella vähäiselle, ajanpuutteen tai laiskuuden vuoksi. Mutta kun raaka-aineet tulevat omasta keittiöstä, on tämä kerran viikossa tehtävä kuorinta helppo sijoittaa vaikka sinne koko perheen saunailtaan.

Kahvi on myös tehoaine selluliittia vastaan. Olen kuullut kahvin kiinteyttävän ihoa, poistavan punaisuutta ja virkistävän ulkoisestikin. Suosittelen kokeilemaan, tässä tiedät jälleen, mistä raaka-aineet tulevat ja saat ihanan pehmeän ihon lopputuloksena.


Ison litran luomu kookosöljy purkin olen tilannut TÄÄLTÄ.

perjantai 3. kesäkuuta 2016

Toukokuun liikkumiset

Toukokuu kului kyllä ennätysnopeasti. Muistan vieläkin raapustaneeni Huhtikuun liikkumiset -postausta, ja nyt on jo kesäkuu alkanut, ja toukokuu vain suhahti ohi.


Toukokuu oli viimeinen kuukausi ennen uutta valmennusta.
Tosin, aloitin valmennuksen nyt touko-kesäkuun vaihdosviikolla, joten yksi treeni ehti toukokuun puolelle.
Mutta, yhteenvetona:


  • 4 kehonhuoltoa (venyttely + foamroller)
  • 17 lenkkiä rattaiden kanssa
  • 9 kuntosalitreeniä
  • 2 kotijumppaa ja
  • 1 spinning
Kehonhuoltoja saman verran huhti-ja toukokuussa, saa nähdä, osaanko kesäkuussa petrata tuohon osa-alueeseen. 15 lenkkiä enemmän verrattuna edelliskuukauteen, 3 salitreeniä lisää ja kävin elämäni ensimmäistä kertaa spinningissä. Lisäksi se taisi olla ensimmäinen kerta melkein kymmeneen vuoteen, kun kävin ylipäätänsä ryhmäliikuntatunnilla. Spinning oli ihan ok, hikeä valui putouksena pyörän päälle, ja seuraavana päivänä tuntui vähän takareisissä. Ihan hyvät fiilikset jäi toukokuusta, tulipahan liikuttua.
Nyt kesäkuussa mun treeniohjelmaan kuuluu vain yksi aerobinen per viikko, joten lenkit tulee vähenemään. Mikä on sinänsä ihan kiva, ettei tarvitse kahta lasta työntää rattaissa :D
Toukokuusta jäi myös mieleen jalkojen kehitys. Olen jalkaprässiä kokeillut viimeisen vuoden aikana yhteensä kuusi kertaa, pari viikkoa sitten kokeilin muuten vain, että paljon siinä oikeasti nousee -> 130 kg, ja toukokuun lopussa nousi vielä 150 kg, not bad! Nyt onkin jalkaprässi lomalla, ja pyllyä treenataan kyykyillä.




Ps. Käykäähän kurkkaamassa HOUSE OF BRANDONIN alet!