perjantai 30. syyskuuta 2016

Tukholman ostokset

Alkuviikon Tukholman reissulla tuli vähän shoppailtua pitkästä aikaa. Edellisen pikkulaukkuni joutuessa onnettomuuteen (olkahihna katkesi), olen etsinyt tilalle uutta laukkua. Tukholmasta onneksi sellainen löytyi.
Elokuun Tukholman reissulla katsoin kristallituikkukuppeja, jotka jätin ostamatta, mutta ne jäivät vaivaamaan mieltäni. Nyt sain nekin ostettua, ja nyt jäi vaivaamaan, miksen ostanut niitä enemmän! :D






torstai 29. syyskuuta 2016

Kaikille kahvin ystäville

Mä rakastan kahvia, erioten tuoretta sellaista, se tuoksu, maku ja lämpö. Kuuma, tummapaahtoinen kahvi on jotain niin sanoinkuvailematonta. Se maku, se tuoksu, se fiilis.



Harmikseni joudun tässä vaiheessa tunnustamaan, että minulle ei sovi kofeiini. Olen nuorena juonut luvattoman määrän kahvia ja energiajuomia litrakaupalla, ja olen varoittava esimerkki siitä, miten saadaan aikaiseksi kofeiiniyliherkkyys.
Viimeisen vuoden aikana olen alkanut siedättämään itseäni. Ensin tuli kehiin Celsius -juomat, jotka sisältävät kofeiinia. Pystyn juomaan 1/3 osan tölkistä, ilman, että tulee mitään ikäviä oireita, ja pääsen nauttimaan juomasta.

Olen ostanut kotiin kofeiinitonta pikakahvia, jonka maku on todella pahvinen, ja purkki sai lentää roskiin. Nyt olen löytänyt kahvini, ja tänään olen erityisen rakastunut kahviin.
Kahvi on kofeiiniton suodatinkahvi, nimeltään Café Hag. Tämä maistuu ja tuoksuu ihanalle vastakeitetylle kahville, ja eroa kofeiinilliseen kahviin en huomaa.
Mikä fiilis, vuosien jälkeen, istun keittiössä, juon kupillisen kahvia, ja nautin siitä.


Ja nyt pieni vinkki kaikille kahvin ystäville!

Kun lisäät kahvinpurut suodatinpaperiin, ripottele päälle hieman suolaa, ja hieman kanelia. Kahvin maku korostuu, ja kahvista tulee entistäkin taivaallisempaa!

Kahviin kanelia ja suolaa


Kofeiiniton kahvi


Kahvipaketit saatu blogin kautta.

Yhteistyössä Oy Valkoinen Risti - Vita Korset Ab

&

Mammalandia

I Love Me- messulippuja jakoon!

Nyt on vinopino tämän vuoden I Love Me -messuille lippuja tarjolla!

Messut ovat Helsingin Messukeskuksessa 21.10-23.10, eli ei ole enää pitkä aika messuille!!

Otsikon mukaisesti lippuja lähtee jakoon, ja blogin, sekä instagrammin puolella arvon näistä muutaman kappaleen.

Miten osallistut arvontaan?

Blogin puolella jätä kommentti, joka sisältää joko nimesi ja/tai sähköpostiosoitteesi. Instagrammin puolella ohjeet löydät sieltä.
Nyt on runsaasti aikaa osallistua arvontaan, sillä arvonta päättyy 10.10.2016, jolloin ilmoitan voittajille, ja postitan liput sillä viikolla. Arpaonnea!! :)






keskiviikko 28. syyskuuta 2016

Lomakuulumiset

Loma teki tehtävänsä, on levätty olo ja reissu oli onnistunut, vaikka kyse olikin vain minilomasta, muutaman päivän kestäneestä reissusta. Me oltiin jälleen Tukholmassa. Alle kuukausi sitten käytiin Tukholmassa, josta voitte lukea lisää täältä, ja nyt lähdettiin jälleen vähän ex-tempore reissulle.

Tuhoontuomittu reissu


Varattiin matka viime viikon keskiviikkona, ja torstaina poika heräsi kuumeessa. Mittari näytti 39 astetta, eikä panadolit eikä viilennykset auttanut perjantaihinkaan mennessä. Lauantaina poika heräsi ilman kuumetta, ja vaatteiden vaihdon yhteydessä huomasin punaiset näppylät. Meillä oli vauvarokko! Sunnuntai aamuun mennessä näppylät olivat kadonneet, ja uskallettiin lähteä reissuun. Tunti ennen lähtöä tytölle nousi kuume. Siinä vaiheessa mietin jo toistamiseen matkan peruutusta, koska kurja pienellä matkustaa kipeänä. Toisella meistä aikuisista oli tietokoneella hommia sunnuntaina, joten riskillä lähdettiin, että tyttö saa levätä hytissä sunnuntaina. Tukholmassa olo meni vähän mönkään, kun toinen lapsista oli kipeä, eikä viitsitty raahata häntä ympäri kaupunkia. Käytiin hänen jaksamisensa verran kävelemässä pari tuntia, ja sitten hän pääsi lepäämään. Tänä aamuna kotona löytyi hänen kuumeen syy, toinen rokko, enterorokko!
Vaikka meidän reissu oli tuhoontuomittu, niin päästiin silti nauttimaan matkasta, ja kipeästä lapsesta huolimatta meillä oli kiva pikku miniloma.

Silja Line

Skidit Risteily 2016

Koska me tykättiin todella paljon Skideistä Festareista, tykättiin me myös Skidit Risteilystä.
Laivalla oli lapsille todella paljon normaalista poikkeavaa ohjelmaa, ja hetkeäkään ei tarvinnut miettiä, mitä seuraavaksi. Päästiin työpajalla tekemään omat taikasauvat, halki promenaden kulki paraati soittimineen ja naamiaisasuineen, oli satuhetkiä, esityksiä ja discoja.


Skidit Risteily

Skidit Risteily

Skidit Risteily

Skidit Risteily

Skidit Risteily

Skidit Risteily


Voin sanoa kokeneeni pienen shokin tullessamme takaisin Suomeen. Täällä sataa ja tuulee, syksy on alkanut kunnolla. Tukholmassa kun oli +19 astetta, ja ihmiset kulkivat vielä t-paidat päällä.

Yksi asia, mistä nautin erittäin paljon reissuissa on ruoka. Ja ruoka oli tällä kertaa mielettömän hyvää. Vatsat täynnä hyvää ja maukasta ruokaa, josta nautittiin todella paljon.





Tässä taisi olla meidän tämän vuoden viimeinen reissu Suomen rajojen ulkopuolelle. Talvelle kauan kaipaamani ulkomaanmatkakin meni peruutukseen aikataulujen vuoksi. Mutta kohta pääsee jo ensi vuodelle suunnittelemaan matkoja! Mä olen nyt niin rakastunut Tukholmaan, että toivon mukaan päästään ensi vuonna tekemään taas pari reissua sinne.

sunnuntai 25. syyskuuta 2016

Taas me matkustetaan!

Olen ajastanut teille tämän postauksen, sillä tällä hetkellä me ollaan taas minilomalla.
Alle kuukausi sitten oltiin Tukholmassa, ja suunnitelmissa oli tehdä pieni reissu uudestaan joulukuussa. Keskiviikkona varattiin ihan ex-tempore uusi miniloma. Nyt vain tuntui siltä, että olisi kiva päästä taas vähän hengähtämään, varsinkin, kun joulukuussa ei todennäköisesti päästäkään lähtemään mihinkään.

Lauantaina oli reissuvalmistelut täydessä vauhdissa, pakkaamista, suunnittelua, valmisteluja, ja viime hetken tarvittavat ostokset.

Koska toimin myös Buzzadorina, sain testiin tällä viikolla Garnierin Tissue Maskeja. Joten sellainen pääsi testiin kauneudenhoito valmisteluihin. Nyt kelpasi lähteä reissuun iho pehmeänä.

Garnier SkinActive







Palaan blogin ääreen jälleen keskiviikkona reissukuulumisten kanssa. Muistakaa myös osallistua Erisanin arvontaan! :)

lauantai 24. syyskuuta 2016

Fast Hera80

Kirjoitin huhtikuussa lisäravinteista, erioten Herasta.
Edelleen palkkarina mulla on hera-isolaatti, mutta nyt Fast & Celsius Ambassadorina Fastin Hera80:stä tulee käytettyä enemmän kuin ennen.
Nyt, kun ruokavaliokin meni uuteen uskoon, on Hera päässyt välillä mukaan myös aamupalalle.


Fast Hera 80

Välillä aamupuuroni sisältää kaurahiutaleita, chia-siemeniä ja kauhallinen heraa.


Fast Hera80

Jos keitän puurot koko perheelle, en viitsi lapsille syöttää heraa, joten juon sen sellaisenaan.


Proteiinismoothie

Nyt olen myös testaillut smoothieita ilman maitorahkaa. Eli kauramaitoa, marjoja ja heraa, nam :)


Proteiinipannukakku

Ja tällä hetkellä melkein jokapäiväinen välipalani on proteiinipannari, resepti löytyy TÄÄLTÄ.

perjantai 23. syyskuuta 2016

Hyvä Flow

Kun on joskus hyvä flow, niin on hyvä flow. Kaikki luistaa, kaikki menee hyvin, ei mitään suurempia mutkia matkassa. Tiedättekö sen fiiliksen, kun kaikki on vain hyvin?
Ei kai mulla aikoihin olekaan asiat huonosti olleet, isoimmat stressin aiheetkin jäivät keväällä sulaneisiin lumipenkkoihin. Kesä meni todella kivasti, nautittiin oikein täysillä, ja alkusyksykin on alkanut mukavasti.


Ehkä tällä ihanalla syksylläkin on osuutta asiaan. Aurinko lämmittää meitä vielä ihanasti, eilenkin sai riisua takin pois ulkona, syyskuussa!! Kohta pitää aloittaa jo d-vitamiinin napsiminen purkista, ettei kroppa säikähdä kun alkaa pimeä syksy.
Monesti kysytään miten meidän arki sujuu. Mä en oikein tiedä mitä tähän vastata. Hyvinhän se sujuu, mutta mikä on sitä arkea? Mikä on sitä perusarkea? Me ollaan koko kesä ja alkusyksy oltu kokoajan menossa, joka viikko on jotain uutta ja tehtävää ja jonnekin mentävää, onko tämä sitä arkea? Jos on, niin thank god. Muistelin perusarjen olevan harmaata ja tylsää, mutta tämähän on mukavaa!


Esikoisella on alkanut kerho, mikä luo tietyt rytmit muutamalle päivälle viikosta. Ja onhan meillä rytmit ja rutiinit muutenkin olemassa. Itselläni on viidet treenit viikossa, jonka vuoksi saa aina vähän sunnuntaisin suunnitella ja aikatauluttaa tulevaa viikkoa, ja lisäksi blogikin on ikään kuin herännyt henkiin jälleen! Ihana päästä tännekin kirjoittelemaan, ja tekemään töitä tämän parissa.


Kaikki vain yksinkertaisesti tuntuu menevän nappiin tällä hetkellä. Blogi, treenit, lapset, ihmissuhteet - kaikki. Ja mulla on todella kiitollinen olo. On tottakai myös hetkiä, milloin olisin valmis lähettämään tuon esiteinin menolipulla Siperiaan, mutta ne on vain niin pieniä hetkiä niiden onnellisten ja iloisten hetkien lomassa.


Ehkä isoin syy tähän hyvään fiilikseen on oma asennoituminen. Kesän aikana nimittäin tapahtui jotain - mä opin ottamaan rennommin. Rehellisesti sanottuna mä olen suoranainen tiukkapipo välillä. Jotenkin vain tajusin ja opin, että ei kaiken tarvitse mennä aina niin nappiin, kaikkea ei tarvitse suunnitella viikkokausia etukäteen, ja kaiken ei tarvitse olla niin perfektionistista. Ja tämä vapautti minua todella paljon. En stressaa enää niin kamalasti kotona, jos on leluja väärässä paikassa, tai pyykkikori pursuaa yli. Teen kotitöitä joka päivä, sen verran mitä teen, ja meillä on aina puhdasta ja suht siistiä - mä ehdin kyllä jossain välissä tekemään kaiken, mutta en stressaa siitä, että se pitäisi hoitaa juuri sillä sekunnilla.
Ja kotona olemista on helpottanut myös lapset. He leikkivät yhdessä. Miltei kaksi vuotta olen siivonnut aina toinen lapsi kainalossa, ja toinen odottamassa vieressä. Välillä saan tyhjättyä tiskarin ja täytettyä pyykkärin siten, että he leikkivät yhdessä. Mikä arjen helpottaja! 
Olen tainnut olla pahimman luokan suorittaja. Kaiken on täytynyt olla aina just eikä melkein. Hermoromahdus iski, jos illalla on tiskit altaassa odottamassa, eivätkä jo koneessa pyörimässä. Jos lapset kiikuttivat leluja ympäri kotia, niin auta armias. Mitäs sitten! Se on elämää, ja meillä on vilkas ja menevä elämä, kyllä sen kuuluukin näkyä myös kotona! Ei jaksa nipottaa turhasta, kyllä kaiken aina ehtii myöhemminkin tekemään :)

En myöskään enää ota itseeni pienistä vastoinkäymisistä. Joskus tulee pieniä kuoppia, mutta astutaan niiden yli, eikä jäädä sinne murehtimaan. En myöskään enää stressaa minuutin tarkoista rytmeistä. Ennen oli niin tärkeää, että ollaan tasan klo 17.00 ulkona, ja lähdetään kotiin tasan kello 19.00 iltapalalle. Nykyään saatetaan olla ulkona vasta puoli kuudelta, ja kotona vasta puoli yhdeksältä, eikä meistä kukaan ole kuollut siihen! Toki sovituista aikatauluista pidetään aina kiinni, muttei eletä niin minuutintarkkaa elämää. Varsinkin, kun tätä kotiäiteilyä on enää vuosi jäljellä, on kaikkia kohtaan reilua, että ollaan rennosti nyt, kun siihen on vielä mahdollisuus. Vuoden päästä alkaakin se loppuelämän kellotus ja tiukemmat aikataulutukset.

Pyrin myös aina poistamaan kaiken negatiivisuuden elämästäni, ja mielestäni olen kesän ja syksyn aikana onnistunut tässä vielä paremmin kuin ennen. Jätän täysin huomioimatta asiat, joista tiedän seuraavan pahaa mieltä, tai ikävää olotilaa. Pyrin ympäröimään meidät positiivisuudella. Ja onhan se ihanaa, kun voi hymyillä pitkin päivää, ja olla iloinen. Onnellinen.

Kun on hyvä flow, niin on hyvä flow!


torstai 22. syyskuuta 2016

Ruokavaliotrendit

On karppausta, sokeritonta, gluteenitonta, maidotonta, raakaruokavaliota, vegaania, VHH:ta, laktovegataristia, laktoosi-intorelanssia, erilaisia ruoka-aine allergikkoja, fruitarismia, erilaisia dieettejä vaikka jokaiselle oma jakaa. Mä tipahdin kärryiltä jo ensimmäisen jälkeen.

Erikoisruokavalioitahan on erilaisten ruoka-aineallergioiden ja -yliherkkyyksien vuoksi.
Nykypäivänä erikoisruokavalioista on tullut trendejä. Kaikki syö jonkun ruokavalion tai dieetin mukaan, tai välttelee jotain ruoka-ainetta. Eli nykypäivänä ruokavaliot on varastettu trendeiksi.

Mä olen aina ollut kaikki ruokainen. Minulla ei ole mitään allergioita, eikä yliherkkyyksiä. Vuonna 2010 aloin huomaamaan lievää turvotusta valkoisen pastan jälkeen. Sinä vuonna jätin valkoiset pastat, ja kaikki, missä on käytetty valkoista jauhoa paljon, miltei kokonaan pois. Ensimmäinen lapseni syntyi vuonna 2011, ja sektion jälkeen kehoitettiin välttämään valkoisia jauhoja. Huomasin, kun välillä käytiin esimerkiksi pizzalla, että vatsa lähti turpoamaan ennätysvauhtia ruoan jälkeen, ja siitä alkoi vatsakivut. Kaiken huippu oli toinen raskauteni vuonna 2014. Sen raskauden jälkeen huomasin, että jouduin luopumaan niistä viimeisistäkin jauhoa sisältävistä tuotteista. Pystyn syömään ruokia, joissa on käytetty vehnäjauhoja pienissä määrin, mutta siihen sen rajan joutuu vetämään.

Ensimmäinen äitienpäivä kahden lapsen äitinä viime vuonna oli vikatikki. Olin leiponut yhtä jos toisenlaista herkkua brunssipöytään. Oli croissantteja, makeaa piirakkaa, suolaista piirakkaa, riisipiirakoita ja ties mitä. Herkkujen syönnin jälkeen iski aivan jäätävät kivut, ja itkin kotona sikiöasennossa odottaen kipujen helpottumista. Jouduin silloin hyvästelemään viimeisetkin suolaiset ja makeat leivonnaiset, joissa on käytetty vehnäjauhoja.

Toisen sektion jälkeen vatsani ei myöskään ikinä palautunut. Vatsa oli aina jalkapallon kokoinen. Välillä oli helpompia ja kivuttomampia hetkiä, ja välillä turvotti ja sattui niin, ettei pystynyt hengittämään kunnolla. Jasminin kanssa juteltiin reilu kuukausi sitten, ja hän väläytti minulle ideaa maitorahkattomuudesta. Ensin en lämmennyt idealle ollenkaan, sillä maitorahka kuului aamupalaani ja välipalaani, ja olen sitä syönyt kymmenen vuotta. Tukholmassa ollessamme korvasin maitorahkan muilla proteiininlähteillä, ja huomasin matkan aikana, että minua ei kertaakaan turvottanut tai särkenyt vatsaan. Matkan jälkeen laitoin Jasminille viestiä, että nyt olen valmis kokeilemaan maitorahkattomuutta, ja Jasmin teki minulle uuden ruokavalion. Nyt on kuukauden päivät kohta eletty ilman maitorahkaa, ja ilman jäätävää turvotusta ja kipuja!

Tänään söin pitkästä aikaa raejuustoa, ja huomasin, että senkin jälkeen vähän turvotti vatsaa. Nyt onkin mietinnän paikka, että muuttuuko maitorahkattomuus kokonaan maidottomaksi? Eikö vatsani enää kestä laisinkaan maitotuotteita?

Uuden aamupalan testailua
Olen sivusta seurannut jo kohta parin vuoden ajan, kuinka työlästä (omasta mielestäni) on löytää ne maidottomat tuotteet. Ja kaikkein suurin ikävä minulla on aamusmoothieta, jonka tein rahkaan ja marjoihin. Soijaa, ylipäätänsä papuja, vatsani ei kestä myöskään, joten soijajogurtit ja -rahkat on myös pannassa.

Vielä ei ole onneksi tarvinnut lähteä sille linjalle, että joudun kaikki tuotteet etsimään maidottomana, mutta pyrin välttämään maitotuotteita, sillä pelko niistä kivuista on iso. Tällä viikolla kaupasta kotiutui ensimmäinen kaurajuoma, ei se mitään suurinta herkkua ole, mutta kai kaikkeen tottuu?

keskiviikko 21. syyskuuta 2016

Puolapuilla kotijumppaa

Tänään oli kotitreenin vuoro, ja ajattelin hyödyntää meidän puolapuita. Samalla sain myös napsittua parit kuvat tännekin.

Selkä & Rinta + Vatsat

Ihan aluksi alkulämmittelyt. 5-10 min haarahyppyjä, juoksua, mitä ikinä mieleen tuleekaan, kunhan saa kropan lämpimäksi.

1. Kulmasoutu

Kulmasoutu

2. Punnerrus puolapuita vasten

Punnerrus

3. Leuanveto vastaotteella

Leuanveto

4. Leuanveto myötäotteella

Leuanveto

5. Jalat paikoillaan käsillä kiipeilyä

Puolapuilla kiipeilyä

6. Takakurotus vuorokäsin


7. Selkäliike ilmaan

Selkäliike

8. Punnerrus jalat puolilla

Punnerrus

9. Syvät vatsalihakset: Vuorojalkojen lasku

Syvät vatsalihakset

10. Päinvastainen vatsarutistus jalkoja liikuttamalla


11. Vatsan rutistukset jalkoja nostamalla kattoa kohden


12. Kehonpainolla itsensä työntämistä ja vetämistä puolia kohti


13. Roikkuminen

Roikkuminen

14. Heilautus sivulta toiselle


15. Jumppakuminauhojen avulla rintaliike


16. Jumppakuminauhojen avulla soutu kohtisuoraan


17. Jumppakuminauhojen avulla kulmasoutu alhaalta


Huhhuh, siinä oli kiva keskiviikon puolen tunnin jumppa kotona, ja kyllä tuntui kivasti! Tein kolme sarjaa, ja kymmenen toistoa kaikista. Paitsi leuanvedot on kyllä ihan hakusessa, en nimittäin saa yhtään leukaa vedettyä. Tässä taas yksi tavoite listalle.


Puolapuut saatu blogin kautta.

Yhteistyössä Suomen voimistelutuote ja Mammalandia